reklam

Oğulcan 1 Yorum yok

Göğüs hareketlerinin temel hareketi olan, olmassa olmaz dediğimiz hareket , yatarak halter kaldırmadır. Yine en önemli kuralımız, indirirken nefes alıp, yukarı kaldırdığımızda nefesimizi vermektir. Bu kural en önemli ve en dikkat etmemiz gerek kuraldır.


1)YATARAK HALTER KALDIRMAK

Butterfly dediğimiz hareket, türkçe anlamıyla kelebek dediğimiz hareketi yaparken yine aynı şekilde öne kapatırken nefesimizi veriyoruz, kollarımızı açarken nefes alıyoruz. Çok özel ve bilinen bir harekettir ve kesinlikle çok yararlı bir harekettir. Eğer göğüs kaslarınızın gelişmesini istiyorsanız bu hareketi kesinlikle yapmanız gerekmektedir.

2) KELEBEK HAREKETİNİ UYGULAMAK

Etiketler:

Oğulcan Hakkında

Bozukdisk için elinden geleni yapan teklojisever insanlarız biz.
«
Sonraki
Sonraki Kayıt
»
Önceki
Önceki Kayıt

1 yorum:

  1. Webhayvan16 Ekim 2014 13:35

    İşte bu ya süper. Çok iyi bir vücuda sahip olmak istiyorum umarım başarıcam. Hatasız bir şekilde yapmak istiyodum çözümleriniz için teşekkürler..

    YanıtlaSil

Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)
Tirengo © 2013. All Rights Reserved.

Designed by ket qua bong da